おはようございます。
猫ちゃんが2時半に起こしてきました。
こちらの眠りが浅くなって
目を開けたら最後、起きるまでしつこく起こしてきます。
髪の毛を爪で研いできたり
手や指、腕をざーりざーり舐めてから、甘噛みしてきたり・・・
こちらも布団を被って応戦しますが
布団の上に居座ったり、うろうろしたりしてきて
再び寝付けることは少ないです。
それでも可愛いんだから、猫って本当にすごい!!
ペットとして人間に飼われているけれど自由で
一日の大半は寝てます。16時間ぐらい寝るらしいです。
うちの猫、かんちゃんとちーちゃんは、ご飯の時だけ起きてきて
ご飯もらったら、またお気に入りの場所にいって
グルーミングしたら寝てます。Zzz
猫のような生活がしたい!笑
猫を見ていると、その行動に迷いがないから
「寝て、ご飯食べて、ちょっとだけ活動して、また寝る」
という生活が、
「これでいいのにゃ!」
と自信満々に言っているようです(^^)
今日は金曜日。
休みまで本当にあと一息。今日を乗り切れば休み。
土日は主人と一緒にいられるから、私も嬉しい。
12月末で仕事を辞めてから、家に一人でいる時間が長くなりました。
以前の私だったら、一日中だらだらと動画を見たりしていたと思うのですが
最近は、自分で決めたルールを、自分で守って生活できていると思います。
決めているルール
◆ダイエットウィンドウを12時間以内にする。
本当は8時間以内にしたいのですが、目標は緩く続けられるように12時間以内。
食事の時間を12時間以内にするって事です。
例えば今は、朝兼昼ご飯を10時か11時に食べます。15時におやつ。18~19時に夕ご飯。19時以降は食べない。(夕飯をだらだら食べて20時とかまでかかる時は、それでもOKにしています。何と言っても続けることが大事なので!)
◆英語のアプリを一日一回は開く。ゲームなんでレベルアップが楽しいです。隙間時間にやってますが、これならOKと自分で決めてます。
◆お風呂あがりに、髪を乾かしながらストレッチをする。
心と身体は繋がっているのです。身体も心も柔軟にしたい!
◆寝る前に、英語の本を開いて、英語を声に出す。
習慣化のこつは、一気に変えすぎないこと。少しずつ少しずつ慣らすこと。なので、1フレーズでも、OKだし。どうしても疲れている時は本を開くだけでOKということにしています。(実際に本を開いたら、1フレーズということは今までないですが、自分に厳しくし過ぎずに、「毎日続けられている」と思えることが大事)
◆お腹の子に向けて、読み聞かせをする。
1話3分で読める、365日分の話が載っている本を購入しました。「いっちゃんが生まれた後も、寝る前に読んであげたい!」という思いから、今から習慣化しておけば、苦労なくできるんじゃないかと思い実践中。自分も、読んでいて楽しい。こんなお話あったんだぁと思います。
◆毎日、日記を書く。
その日にあった嬉しかったこと。自分自身を褒めてあげたいこと。やらなきゃいけないことリストなどを書いてます。アウトプットすると、ちょっと頭の中がスッキリします。それでも、私の場合布団に入ると、あれもこれもやった方がいいなぁなんて考えることが多いです。
ここ最近は、この先、どうやってお金を稼いでいこうか考えてます。^^;
これが結構行き詰まる。
夢はあっても、現実にするためのステップが見えてない。
だから具体的な行動に繋がらないんだと思う。