2018-02-15 トレーニング① 今日はヨガ2レッスン受けました。 そして Google先生に教えてもらった、 膝曲げて90度まで足あげて 腕は胸の前でクロスして このクロスした腕の肘が膝につくようにする 腹筋運動 五秒かけて腹筋して五秒休む1セット10回 一日5セット 今日ではじめて3日目です。 現在までで4セット。今日のノルマ後1セット! いい感じでおなかの凸凹が! 食後はぽっこりおなかになるけどね❤️