徒然ブログ

日常、考えごと、フットサルのこと

トレーニング①

今日はヨガ2レッスン受けました。

 

そして

Google先生に教えてもらった、

膝曲げて90度まで足あげて

腕は胸の前でクロスして

このクロスした腕の肘が膝につくようにする

腹筋運動

 

五秒かけて腹筋して五秒休む1セット10回

一日5セット

 

今日ではじめて3日目です。

現在までで4セット。今日のノルマ後1セット!

 

いい感じでおなかの凸凹が!

 

食後はぽっこりおなかになるけどね❤️