徒然ブログ

日常、考えごと、フットサルのこと

断食55日目。

f:id:Acchon867891:20190819204427j:imagef:id:Acchon867891:20190819204431j:imagef:id:Acchon867891:20190819204434j:image

 

夏休み明けの仕事でした!

やりきって、帰ってきました。

 

愛しい猫に癒されて

 

夕飯は

サラダ、鮭、油揚げ、ブロッコリー、餃子、焼売、さつまいも、葡萄

 

たくさん、食べて満腹です^ ^

 

昼は

ナッツ、プロテイン

 

これだけお腹いっぱい食べても痩せていってます。

体重は50.6キロ

 

人生最大で55キロ。

最近は52-53キロを行ったり来たりしていたのですが、断食始めて

自分で食欲のコントロールができるようになってきた

(気がする)

 

朝からがっつり食べると頭の働きが鈍くなる感じがします。

 

昼はつい食べ過ぎてしまって

午後眠くなる。

 

仕事のパフォーマンスが落ちないように、気をつけてます。

 

罪悪感が、一番メンタルにはよくないからね。

午後眠くなって寝てしまった時の罪悪感はもう味わいたくないのです。

 

目の前のことに集中!!

 

今日も一日お疲れさまでした。