野菜チャレンジ4日目です！
今日もレタスとキャベツとトマト！もっと野菜の種類を増やしたい！
でも続けられていることがすごい笑
800グラムは多い。今日はトマト大きいの２つと小さいの２つ。
トマト旨い〜
夫は仕事に行ってます。
でも、職場の近くの宅配業者でコロナ感染が出てるので、そのことは不安だなぁと思います。
私が主に接するのは夫だけなので、コロナさんに感染するなら夫経由だと思います。
三密は避けてる。
夫が作ってくれたお弁当↓
どれも手作りだ！^ ^
今日は、仕事を終えました。
英語の勉強をしています！
英語ノート5冊目に入りました。文字を書くと落ち着くので、何度も書くことを、忘れることを恐れず、書いてます。
【今日の学び】
立ち向かうとは
明確化すること。自分が対処できるレベルまで小さくすること。
過去の失敗を細部まで思い出して分析する。
具体的な自分の言葉にする。
✖失敗のイメージを何度も思い出して膨らむ
わざとネガティブな出来事を思い出して、分析する。客観的に。
自分の感情を受け入れる能力。マインドフルネス。
自分のトラウマも、経験として、自分の個性を作る一つとして受け入れる。
コンプレックスも見かた次第。こじつけでもいい。
人生の目的をもつ。
ストレスを感じた時ほど、背筋を伸ばす。
一日の作業の順番で、やる気が変わる。
自分の気分がよくなることをいつやるかを決めてから、他の予定を入れる。
自分の楽しみの予定を優先して入れる、それをモチベーションにして仕事を頑張る。
