『オオカミ型は、夕方から夜にかけて最もパフォーマンスが上がる夜型タイプです。朝に弱く、目覚ましが鳴ってもなかなか起きられません。起きても午前中はエンジンがかからないため、重要な会議やクリエイティブな仕事は避けた方が無難です。日が沈むころには俄然元気になり、高い集中力を発揮できます。夕食後でも生産性の高い仕事をこなせるので、朝よりも夜に集中する仕事に向いています。何か作業をしていると、つい没頭して夜更かししてしまう傾向にあります。現代の一般的な学校・会社制度のタイムスケジュールには、あまり適していません。睡眠時間は7時間半程度が推奨されます。』
最近、夜布団に入ってもすんなりとは寝られず、
夜ふかしの日々です^^;
良くないなぁと思いつつ
布団で眠くなるまで漫画を読んだりしています
日中の活動量を増やそうと散歩に行こうと思っても
娘2人のうちどちらかが昼寝中だと行けず
2人とも連れて出かけるのはハードルが高く
おうち時間が長くなってしまいます
クロノタイプの診断をやってみたら
睡眠はオオカミ型だとわかったので
このタイプに適した睡眠方法を試してみようかと！！！
